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改变自己的心态是一个持续的过程，以下是一些方法可以帮助你改变自己的心态： 1. 意识到你的心态：首先要意识到你的心态，认识到自己的思维习惯和情绪状态。观察自己的内心对外界事物的反应，是积极还是消极。 2. 对自己有积极的期望：相信自己可以改变，拥有积极的期望和信心。相信自己能够取得进步和成长。 3. 培养积极的心态：积极心态可以通过培养感激和乐观的心情来实现。每天编写一份感恩清单，列举出自己所拥有的事物和经历，专注于积极的方面。 4. 转变消极思维：将消极的思维转变成积极的思维。当你发现自己有负面的想法时，尝试用积极的想法来替代它们。例如，将“我做不来”改为“我可以试试看”。 5. 学会正面应对挑战：面对困难和挑战时，积极地应对它们。设定目标和计划，找到解决问题的方法，保持耐心和决心。 6. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己无法改变心态，寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以给你建议、提供支持和鼓励。 7. 注重身心健康：身心健康对于保持积极的心态至关重要。定期锻炼身体，保持良好的营养和睡眠习惯，学习放松和应对压力的方法。 请记住，改变心态需要时间和努力。与其试图一蹴而就，不如每天都努力改进自己的思维和情绪管理技巧，一步一步地建立起积极的心态。

在《条例》宣传周期间，南京市中西医结合医院联合马群街道、栖霞区民政局、玄武区民政局、南京市居家社区养老服务协会等多家单位，启动2023年敬老护老暖冬百场社区义诊活动，于11月16日上午在马群街道蛇盘社区举办中西医专家义诊、科普讲座、中医疗法体验等系列活动，具体通知如下： 一、专家义诊 1、义诊时间：2023年11月16日上午8：10至10：30 2、义诊地点：马群街道蛇盘社区杜鹃园小区9幢东玻璃房 3、义诊专家： 南京市中西医结合医院肺病科 刘欣 主任医师 南京市中西医结合医院中医外科 傅良杰 主任中医师 南京市中西医结合医院中医外科 金全永 主治中医师 南京市中西医结合医院内分泌病科 韩康生 副主任医师 南京市中西医结合医院神经内科 史国娟 主治中医师 南京市中西医结合医院骨伤科 卞恒杰 主治中医师 4、义诊内容： （1）开展专家义诊、压疮病防治知识普及和中医疗法体验；，

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